Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Пармезан

Сравнить продукты Сыр Фонтина и пармезан

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +55.1%
Содержит больше КалийКалий +181.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.2%
Содержит больше МарганецМарганец +407.1%
Содержит больше СеленСелен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 87% 5.4% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~262µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Пармезан DV% diff.
Натрий 800mg 1804mg 44%
Фосфор 346mg 627mg 40%
Селен 14.5µg 34.4µg 36%
Кальций 550mg 853mg 30%
Насыщенные жиры 19.196g 15.371g 17%
Витамин B2 0.204mg 0.358mg 12%
Витамин B12 1.68µg 1.4µg 12%
Холестерин 116mg 86mg 10%
Белки 25.6g 28.42g 6%
Цинк 3.5mg 4.2mg 6%
Жиры 31.14g 27.84g 5%
Магний 14mg 34mg 5%
Углеводы 1.55g 13.91g 4%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 7.13g 4%
Калий 64mg 180mg 3%
Железо 0.23mg 0.49mg 3%
Калорийность 389kcal 420kcal 2%
Медь 0.025mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.53mg 2%
Марганец 0.014mg 0.071mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 1.386g 2%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Витамин K 2.6µg 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 6.6g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 152kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.54 0.55 N/A
Чистые углеводы 1.55g 13.91g N/A
Витамин D 23 IU 21 IU 0%
Сахар 1.55g 0.07g N/A
Витамин A 261µg 262µg 0%
Витамин B1 0.021mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.15mg 0.08mg 0%
Витамин B5 0.429mg 0.45mg 0%
Витамин B6 0.083mg 0.081mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Холин 15.4mg 14.1mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.383mg 0%
Треонин 0.935mg 1.075mg 0%
Изолейцин 1.384mg 1.455mg 0%
Лейцин 2.664mg 2.747mg 0%
Лизин 2.328mg 2.201mg 0%
Метионин 0.706mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 1.538mg 0%
Валин 1.926mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.806mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.9%
Содержит больше ВодаВода +67.4%
Содержит больше БелкиБелки +11%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797.4%
Содержит больше ДругоеДругое +89.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.9%

Другие также сравнивают

Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.