Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сыр Фонтина или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +1796.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1721.1%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +284%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1907.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +716%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1125.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Пекинская капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 87%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 29mg 52%
Белки 25.6g 1.1g 49%
Жиры 31.14g 0.17g 48%
Фосфор 346mg 19mg 47%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Натрий 800mg 11mg 34%
Цинк 3.5mg 0.14mg 31%
Витамин A 261µg 13µg 28%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 22%
Калорийность 389kcal 12kcal 19%
Витамин B2 0.204mg 0.025mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 11%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Медь 0.025mg 0.096mg 8%
Витамин B5 0.429mg 0.035mg 8%
Марганец 0.014mg 0.203mg 8%
Железо 0.23mg 0.74mg 6%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин B6 0.083mg 0.037mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B3 0.15mg 0.466mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B1 0.021mg 0.005mg 1%
Магний 14mg 8mg 1%
Калий 64mg 87mg 1%
Углеводы 1.55g 2.23g 0%
Чистые углеводы 1.55g 2.23g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.361mg 0%
Треонин 0.935mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0%
Лейцин 2.664mg 0%
Лизин 2.328mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0%
Валин 1.926mg 0%
Гистидин 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше БелкиБелки +2227.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18217.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.9%
Содержит больше ВодаВода +154%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.