Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Рожь

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит больше МагнийМагний +685.7%
Содержит больше КалийКалий +696.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1043.5%
Содержит больше МедьМедь +1368%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +18307.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~332mg
Одинаковое количество вещества Селен ~13.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1404.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2746.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Рожь DV% diff.
Марганец 0.014mg 2.577mg 111%
Насыщенные жиры 19.196g 0.197g 86%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Кальций 550mg 24mg 53%
Жиры 31.14g 1.63g 45%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Медь 0.025mg 0.367mg 38%
Натрий 800mg 2mg 35%
Белки 25.6g 10.34g 31%
Железо 0.23mg 2.63mg 30%
Витамин A 261µg 1µg 29%
Витамин B3 0.15mg 4.27mg 26%
Витамин B1 0.021mg 0.316mg 25%
Углеводы 1.55g 75.86g 25%
Магний 14mg 110mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.208g 21%
Витамин B5 0.429mg 1.456mg 21%
Витамин B6 0.083mg 0.294mg 16%
Калий 64mg 510mg 13%
Цинк 3.5mg 2.65mg 8%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.767g 6%
Витамин E 0.27mg 0.85mg 4%
Витамин B2 0.204mg 0.251mg 4%
Холин 15.4mg 30.4mg 3%
Витамин K 2.6µg 5.9µg 3%
Калорийность 389kcal 338kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Фосфор 346mg 332mg 2%
Селен 14.5µg 13.9µg 1%
Чистые углеводы 1.55g 60.76g N/A
Сахар 1.55g 0.98g N/A
Триптофан 0.361mg 0.108mg 0%
Треонин 0.935mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.208mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.563mg 0%
Лизин 2.328mg 0.286mg 0%
Метионин 0.706mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.435mg 0%
Валин 1.926mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +147.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1810.4%
Содержит больше ВодаВода +257.7%
Содержит больше ДругоеДругое +141.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4794.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4076.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.