Сыр Фонтина или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сыр Фонтина и сморчок
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем сморчок. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сыр Фонтина богаче кальцием, селеном, фосфором и витамином A, в то время как сморчок содержат больше железа, меди, витамина D и марганца.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 149% выше, чем сыр Фонтина.
- Сморчок имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1179.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +559.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +542.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5195.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4092.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1401.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.23mg | 12.18mg | 149% |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 0.065g | 87% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 70% | |
| Медь | 0.025mg | 0.625mg | 67% |
| Кальций | 550mg | 43mg | 51% |
| Жиры | 31.14g | 0.57g | 47% |
| Белки | 25.6g | 3.12g | 45% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Натрий | 800mg | 21mg | 34% |
| Витамин A | 261µg | 0µg | 29% |
| Марганец | 0.014mg | 0.587mg | 25% |
| Витамин D | 23IU | 206IU | 23% |
| Витамин D | 0.6µg | 5.1µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 0.052g | 22% |
| Фосфор | 346mg | 194mg | 22% |
| Селен | 14.5µg | 2.2µg | 22% |
| Калорийность | 389kcal | 31kcal | 18% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 2.252mg | 13% |
| Цинк | 3.5mg | 2.03mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калий | 64mg | 411mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.433g | 8% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.136mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.069mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 1.55g | 5.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.6g | N/A |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.205mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.44mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +720.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5363.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229% |
| Содержит больше ВодаВода | +136.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16605.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +282% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
