Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Стейк

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Стейк

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +4483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +335.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +943.5%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше СеленСелен +119.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3628.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3332.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +502.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Стейк DV% diff.
Кальций 550mg 12mg 54%
Насыщенные жиры 19.196g 8.443g 49%
Витамин B6 0.083mg 0.5mg 32%
Натрий 800mg 58mg 32%
Витамин B3 0.15mg 5.149mg 31%
Селен 14.5µg 31.8µg 31%
Витамин A 261µg 7µg 28%
Железо 0.23mg 2.4mg 27%
Цинк 3.5mg 6.34mg 26%
Фосфор 346mg 163mg 26%
Витамин B12 1.68µg 2.2µg 22%
Жиры 31.14g 19.02g 19%
Холестерин 116mg 78mg 13%
Витамин B5 0.429mg 9%
Витамин B2 0.204mg 0.301mg 7%
Медь 0.025mg 0.085mg 7%
Калорийность 389kcal 271kcal 6%
Калий 64mg 279mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.896g 5%
Витамин B1 0.021mg 0.074mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Белки 25.6g 24.85g 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Витамин D 23IU 6IU 2%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 9.171g 1%
Витамин K 2.6µg 1.6µg 1%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Марганец 0.014mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Сахар 1.55g 0g N/A
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.361mg 0.278mg 0%
Треонин 0.935mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.384mg 1.157mg 0%
Лейцин 2.664mg 2.142mg 0%
Лизин 2.328mg 2.38mg 0%
Метионин 0.706mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.997mg 0%
Валин 1.926mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +601.9%
Содержит больше ВодаВода +46.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.171g

Другие также сравнивают

Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.