Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Курага

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +797.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +387.3%
Содержит больше СеленСелен +559.1%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +1715.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1056.5%
Содержит больше МедьМедь +1272%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1578.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1503.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1626%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~13.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Курага DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.017g 87%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 55mg 50%
Жиры 31.14g 0.51g 47%
Белки 25.6g 3.39g 44%
Фосфор 346mg 71mg 39%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Медь 0.025mg 0.343mg 35%
Натрий 800mg 10mg 34%
Калий 64mg 1162mg 32%
Железо 0.23mg 2.66mg 30%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Цинк 3.5mg 0.39mg 28%
Витамин E 0.27mg 4.33mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.074g 22%
Селен 14.5µg 2.2µg 22%
Углеводы 1.55g 62.64g 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 0.15mg 2.589mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.074g 11%
Марганец 0.014mg 0.235mg 10%
Витамин B2 0.204mg 0.074mg 10%
Витамин A 261µg 180µg 9%
Калорийность 389kcal 241kcal 7%
Витамин B6 0.083mg 0.143mg 5%
Магний 14mg 32mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B5 0.429mg 0.516mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B1 0.021mg 0.015mg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Чистые углеводы 1.55g 55.34g N/A
Сахар 1.55g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин K 2.6µg 3.1µg 0%
Холин 15.4mg 13.9mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.016mg 0%
Треонин 0.935mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.063mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.105mg 0%
Лизин 2.328mg 0.083mg 0%
Метионин 0.706mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.062mg 0%
Валин 1.926mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +655.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6005.9%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3941.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11639.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2135.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.