Сыр Фонтина или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сыр Фонтина и тушеное мясо
- Тушеное мясо содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Сыр Фонтина имеет больше кальция, фосфора и витамина A, в то время как тушеное мясо имеет больше цинка, железа, витамина B3, селена и витамина B12.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем тушеное мясо.
- Количество натрия в продукте тушеное мясо ниже.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +952.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +296% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2636.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +615.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 550mg | 16mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 7.548g | 53% |
| Натрий | 800mg | 47mg | 33% |
| Витамин A | 261µg | 0µg | 29% |
| Цинк | 3.5mg | 6.66mg | 29% |
| Железо | 0.23mg | 2.42mg | 27% |
| Фосфор | 346mg | 174mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 4.105mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 27µg | 23% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 2.13µg | 19% |
| Жиры | 31.14g | 19.17g | 18% |
| Холин | 15.4mg | 110.2mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.283mg | 15% |
| Медь | 0.025mg | 0.099mg | 8% |
| Белки | 25.6g | 28.94g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.708g | 6% |
| Калий | 64mg | 231mg | 5% |
| Калорийность | 389kcal | 297kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.571mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.171mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин D | 23IU | 8IU | 2% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 8.175g | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Углеводы | 1.55g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 0g | N/A |
| Холестерин | 116mg | 116mg | 0% |
| Сахар | 1.55g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-38000% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.175g
