Сыр Фонтина или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5065.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +351.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +804.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +715.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1090.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3087.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.68µg | 20µg | 763% |
| Холестерин | 116mg | 588mg | 157% |
| Железо | 0.23mg | 11.88mg | 146% |
| Селен | 14.5µg | 65.5µg | 93% |
| Холин | 15.4mg | 490.9mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 4.06g | 69% |
| Магний | 14mg | 300mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 3.5mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 7.405g | 38% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.62mg | 32% |
| Натрий | 800mg | 1500mg | 30% |
| Кальций | 550mg | 275mg | 28% |
| Цинк | 3.5mg | 0.95mg | 23% |
| Жиры | 31.14g | 17.9g | 20% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.32mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин D | 23IU | 117IU | 12% |
| Витамин D | 0.6µg | 2.9µg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 50µg | 11% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.89mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 4.631g | 10% |
| Медь | 0.025mg | 0.11mg | 9% |
| Калорийность | 389kcal | 264kcal | 6% |
| Калий | 64mg | 181mg | 3% |
| Белки | 25.6g | 24.6g | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин A | 261µg | 271µg | 1% |
| Фосфор | 346mg | 356mg | 1% |
| Углеводы | 1.55g | 4g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 4g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +347.7% |
