Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +7757.1%
Содержит больше Железо +187.5%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +2206.7%
Содержит больше Цинк +11566.7%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Калий +154.7%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Селен +37.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.023
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Содержит больше Кальций +7757.1%
Содержит больше Железо +187.5%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +2206.7%
Содержит больше Цинк +11566.7%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Калий +154.7%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Селен +37.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.023

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +125.8%
Содержит больше Витамин B6 +1560%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +1766.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +115.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +125.8%
Содержит больше Витамин B6 +1560%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +1766.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +115.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +134.9%
Содержит больше Жиры +18217.6%
Содержит больше Углеводы +112.3%
Содержит больше Другое +501.6%
Содержит больше Вода +130.9%
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +134.9%
Содержит больше Жиры +18217.6%
Содержит больше Углеводы +112.3%
Содержит больше Другое +501.6%
Содержит больше Вода +130.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Яичный белок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Яичный белок Мнение
1.55g 0.73g Сыр Фонтина
Белки 25.6g 10.9g Сыр Фонтина
Жиры 31.14g 0.17g Сыр Фонтина
Углеводы 1.55g 0.73g Сыр Фонтина
Калорийность 389kcal 52kcal Сыр Фонтина
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 1.55g 0.71g Яичный белок
Кальций 550mg 7mg Сыр Фонтина
Железо 0.23mg 0.08mg Сыр Фонтина
Магний 14mg 11mg Сыр Фонтина
Фосфор 346mg 15mg Сыр Фонтина
Калий 64mg 163mg Яичный белок
Натрий 800mg 166mg Яичный белок
Цинк 3.5mg 0.03mg Сыр Фонтина
Медь 0.025mg 0.023mg Сыр Фонтина
Марганец 0.014mg 0.011mg Сыр Фонтина
Селен 14.5µg 20µg Яичный белок
Витамин A 913IU 0IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 261µg 0µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.27mg 0mg Сыр Фонтина
Витамин D 23IU 0IU Сыр Фонтина
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр Фонтина
Витамин B1 0.021mg 0.004mg Сыр Фонтина
Витамин B2 0.204mg 0.439mg Яичный белок
Витамин B3 0.15mg 0.105mg Сыр Фонтина
Витамин B5 0.429mg 0.19mg Сыр Фонтина
Витамин B6 0.083mg 0.005mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 6µg 4µg Сыр Фонтина
Витамин B12 1.68µg 0.09µg Сыр Фонтина
Витамин K 2.6µg 0µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg 0.125mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg 0.449mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg 0.661mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg 1.016mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg 0.806mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg 0.399mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg 0.686mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg 0.809mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg 0.29mg Сыр Фонтина
Холестерин 116mg 0mg Яичный белок
Насыщенные жиры 19.196g 0g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0g Сыр Фонтина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
11%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 634mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.