Рыбный сэндвич или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбный сэндвич и кратева священная
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем кратева священная. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше фосфора, однако кратева священная имеет больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает кратева священная, чем рыбный сэндвич
- Рыбный сэндвич имеет в 139 раз больше насыщенных жиров, чем кратева священная. Рыбный сэндвич имеет 1.949 г насыщенных жиров, в то время как кратева священная имеет 0.014 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2905.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.8mg | 54.1mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 42% | |
| Селен | 18µg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.68µg | 28% | |
| Натрий | 602mg | 20mg | 25% |
| Жиры | 12.45g | 0.1g | 19% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | |
| Белки | 10.29g | 1.5g | 18% |
| Клетчатка | 1g | 5.3g | 17% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 13% | |
| Холестерин | 35mg | 12% | |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | |
| Фосфор | 116mg | 47mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.014g | 9% |
| Калорийность | 257kcal | 69kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Марганец | 0.264mg | 0.182mg | 4% |
| Углеводы | 26.69g | 17.6g | 3% |
| Кальций | 37mg | 8mg | 3% |
| Калий | 206mg | 304mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 3.8g | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.31mg | 2% |
| Медь | 0.075mg | 0.057mg | 2% |
| Железо | 1.5mg | 1.61mg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 12.3g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | 8.55g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +586% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +335% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +275% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +158.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
