Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Бешамель

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.3%
Содержит больше МедьМедь +476.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше СеленСелен +445.5%
Содержит больше КальцийКальций +240.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +223.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +723.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +126.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%
Содержит больше ХолинХолин +105%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.339mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +172.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.7%
Содержит больше ДругоеДругое +47.9%
Содержит больше ВодаВода +66.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +294.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.67g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Бешамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Бешамель DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.586g 31%
Селен 18µg 3.3µg 27%
Витамин B12 0.68µg 0.3µg 16%
Железо 1.5mg 0.21mg 16%
Витамин B1 0.21mg 0.055mg 13%
Белки 10.29g 3.77g 13%
Натрий 602mg 328mg 12%
Витамин B3 2.15mg 0.261mg 12%
Витамин K 13.6µg 0.6µg 11%
Марганец 0.264mg 0.024mg 10%
Жиры 12.45g 6.73g 9%
Холестерин 35mg 8mg 9%
Кальций 37mg 126mg 9%
Витамин B9 46µg 9µg 9%
Калорийность 257kcal 105kcal 8%
Медь 0.075mg 0.013mg 7%
Витамин A 6µg 73µg 7%
Углеводы 26.69g 7.4g 6%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Витамин D 9IU 49IU 5%
Клетчатка 1g 0.1g 4%
Холин 28.9mg 14.1mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.17mg 3%
Витамин B2 0.14mg 0.184mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин B6 0.07mg 0.041mg 2%
Фосфор 116mg 101mg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин B5 0.37mg 0.339mg 1%
Витамин C 1.8mg 0.8mg 1%
Цинк 0.49mg 0.42mg 1%
Калий 206mg 163mg 1%
Насыщенные жиры 1.949g 2.152g 1%
Чистые углеводы 25.69g 7.3g N/A
Сахар 3.53g 4.78g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.595g 2.67g 0%
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.147mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.259mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.219mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич vs Быстрое питание
Быстрое питание
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич vs Гамбургер
Гамбургер
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич vs Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина
Бешамель
Бешамель vs Рыбный соус
Рыбный соус
Бешамель
Бешамель vs Острый соус
Острый соус
Бешамель
Бешамель vs Соус барбекю
Соус барбекю

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Рыбный сэндвич
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 274mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.