Рыбный сэндвич или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбный сэндвич и большеротый окунь
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше марганца, витамина B9 и витамина B2, однако большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора и витамина B5.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 155% больше, чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич имеет в 14 раз больше марганца, чем большеротый окунь. В то время как рыбный сэндвич имеет 0.264 мг марганца, большеротый окунь имеет только 0.019 мг.
- Большеротый окунь имеет меньше натрия.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1289.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +548.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.68µg | 4.41µg | 155% |
| Селен | 18µg | 46.8µg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 1.005g | 35% |
| Белки | 10.29g | 22.73g | 25% |
| Холестерин | 35mg | 103mg | 23% |
| Натрий | 602mg | 88mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.346mg | 21% |
| Фосфор | 116mg | 254mg | 20% |
| Жиры | 12.45g | 2.99g | 15% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Марганец | 0.264mg | 0.019mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.865mg | 10% |
| Витамин B9 | 46µg | 10µg | 9% |
| Углеводы | 26.69g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.037mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.115mg | 8% |
| Калорийность | 257kcal | 124kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.65g | 6% |
| Магний | 25mg | 51mg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Железо | 1.5mg | 1.08mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Медь | 0.075mg | 0.04mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.846g | 4% |
| Калий | 206mg | 328mg | 4% |
| Витамин A | 6µg | 31µg | 3% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 2.558mg | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 19mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Цинк | 0.49mg | 0.51mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0.75g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +522.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.6% |
