Рыбный сэндвич или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбный сэндвич и какао-бобы
- Рыбный сэндвич и какао-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, а какао-бобы содержит 220 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше витамина B12, в то время как какао-бобы имеет больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка.
- Какао-бобы обеспечивает на 392% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте рыбный сэндвич ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1804% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1118% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +934.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4709.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1315.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.075mg | 3.607mg | 392% |
| Железо | 1.5mg | 15.52mg | 175% |
| Марганец | 0.264mg | 3.737mg | 151% |
| Клетчатка | 1g | 29.8g | 115% |
| Магний | 25mg | 476mg | 107% |
| Фосфор | 116mg | 728mg | 87% |
| Калий | 206mg | 2509mg | 68% |
| Цинк | 0.49mg | 6.37mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.42g | 39% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 7.76g | 26% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.46mg | 25% |
| Натрий | 602mg | 19mg | 25% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Белки | 10.29g | 18.1g | 16% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Углеводы | 26.69g | 58.3g | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 2.4µg | 9% |
| Селен | 18µg | 13.2µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.11mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 111mg | 7% |
| Витамин B9 | 46µg | 32µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 4.39g | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.1mg | 3% |
| Холин | 28.9mg | 11.4mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Калорийность | 257kcal | 220kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.254mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 12.45g | 13.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 1.76g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1694.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1389.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.2% |
