Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +383.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +96.6%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +169.4%
Содержит больше Селен +2150%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит меньше Натрий -49.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 57% 18% 50% 19% 79% 14% 25% 35% 99%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +383.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +96.6%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +169.4%
Содержит больше Селен +2150%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит меньше Натрий -49.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +31%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +833.3%
Содержит больше Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +411.1%
Содержит больше Витамин B12 +871.4%
Содержит больше Витамин K +130.5%
Содержит больше Витамин A +112.6%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 6% 6% 53% 33% 41% 23% 17% 35% 86% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Содержит больше Витамин E +31%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +833.3%
Содержит больше Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +411.1%
Содержит больше Витамин B12 +871.4%
Содержит больше Витамин K +130.5%
Содержит больше Витамин A +112.6%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +523.6%
Содержит больше Жиры +341.5%
Содержит больше Углеводы +82.2%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Вода +64.4%
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +523.6%
Содержит больше Жиры +341.5%
Содержит больше Углеводы +82.2%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Вода +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: 6.257 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.342 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +500%
Содержит больше Фруктоза +635%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +500%
Содержит больше Фруктоза +635%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Картофельное пюре
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Картофельное пюре Мнение
25.69g 13.35g Рыбный сэндвич
Белки 10.29g 1.65g Рыбный сэндвич
Жиры 12.45g 2.82g Рыбный сэндвич
Углеводы 26.69g 14.65g Рыбный сэндвич
Калорийность 257kcal 89kcal Рыбный сэндвич
Крахмал 12.1g Картофельное пюре
Фруктоза 1.47g 0.2g Рыбный сэндвич
Сахар 3.53g 0.5g Картофельное пюре
Клетчатка 1g 1.3g Картофельное пюре
Кальций 37mg 18mg Рыбный сэндвич
Железо 1.5mg 0.31mg Рыбный сэндвич
Магний 25mg 15mg Рыбный сэндвич
Фосфор 116mg 59mg Рыбный сэндвич
Калий 206mg 286mg Картофельное пюре
Натрий 602mg 306mg Картофельное пюре
Цинк 0.49mg 0.22mg Рыбный сэндвич
Медь 0.075mg 0.035mg Рыбный сэндвич
Марганец 0.264mg 0.098mg Рыбный сэндвич
Селен 18µg 0.8µg Рыбный сэндвич
Витамин A 87IU 185IU Картофельное пюре
Витамин A, RAE 6µg 43µg Картофельное пюре
Витамин E 0.55mg 0.42mg Рыбный сэндвич
Витамин D 9IU 0IU Рыбный сэндвич
Витамин D 0.2µg 0µg Рыбный сэндвич
Витамин C 1.8mg 0mg Рыбный сэндвич
Витамин B1 0.21mg 0.015mg Рыбный сэндвич
Витамин B2 0.14mg 0.015mg Рыбный сэндвич
Витамин B3 2.15mg 1.08mg Рыбный сэндвич
Витамин B5 0.37mg Рыбный сэндвич
Витамин B6 0.07mg 0.12mg Картофельное пюре
Витамин B9, общий 46µg 9µg Рыбный сэндвич
Витамин B12 0.68µg 0.07µg Рыбный сэндвич
Витамин K 13.6µg 5.9µg Рыбный сэндвич
Холестерин 35mg 0mg Картофельное пюре
Транс-жиры 0.08g 0.105g Рыбный сэндвич
Насыщенные жиры 1.949g 0.577g Картофельное пюре
0.064g 0g Рыбный сэндвич
0.029g 0.001g Рыбный сэндвич
0.003g 0.001g Рыбный сэндвич
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.72g Рыбный сэндвич
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.342g Рыбный сэндвич
0.005g 0.001g Рыбный сэндвич
5.561g 1.146g Рыбный сэндвич
0.023g 0g Рыбный сэндвич
0.489g 0.174g Рыбный сэндвич
0.001g 0g Рыбный сэндвич
0.002g 0g Рыбный сэндвич

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Картофельное пюре
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Рыбный сэндвич
9%
Картофельное пюре
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
15%
Картофельное пюре

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный сэндвич
Гликемический индекс продукта Рыбный сэндвич ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.372g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.