Рыбный сэндвич или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный сэндвич и кисло-сладкий соус
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше селена, витамина B12, железа, фосфора, витамина B1, витамина B3 и витамина K, однако кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
- Рыбный сэндвич покрывает вашу дневную потребность в селене на 32% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Кисло-сладкий соус имеет меньше холестерина.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1557.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1049.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1104.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0g | 42% |
| Селен | 18µg | 0.4µg | 32% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Марганец | 0.264mg | 0.761mg | 22% |
| Белки | 10.29g | 0.27g | 20% |
| Жиры | 12.45g | 0.02g | 19% |
| Фосфор | 116mg | 7mg | 16% |
| Железо | 1.5mg | 0.21mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.048mg | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.187mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 0.2µg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 8µg | 10% |
| Натрий | 602mg | 371mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.019mg | 9% |
| Витамин C | 1.8mg | 8.7mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.093mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 2.4mg | 5% |
| Калорийность | 257kcal | 150kcal | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.09mg | 4% |
| Углеводы | 26.69g | 38.22g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0.1g | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.01mg | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Калий | 206mg | 99mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 18.75g | N/A |
| Медь | 0.075mg | 0.079mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3711.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
