Рыбный сэндвич или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный сэндвич и лук-батун?
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем лук-батун. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12, витамином B1, витамином B3 и фосфором, в то время как лук-батун содержит больше витамина K, витамина C и витамина A.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 150% больше, чем рыбный сэндвич.
- Лук-батун имеет низкое содержание холестерина.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (56), чем лук-батун (39).
Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Onions, welsh, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +445.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1322.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 13.6µg | 193.4µg | 150% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.156g | 41% |
| Селен | 18µg | 0.6µg | 32% |
| Витамин C | 1.8mg | 27mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 17mg | 25% |
| Жиры | 12.45g | 0.4g | 19% |
| Белки | 10.29g | 1.9g | 17% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.05mg | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.4mg | 11% |
| Калорийность | 257kcal | 34kcal | 11% |
| Фосфор | 116mg | 49mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.067g | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 16µg | 8% |
| Углеводы | 26.69g | 6.5g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.056g | 6% |
| Марганец | 0.264mg | 0.137mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.09mg | 4% |
| Холин | 28.9mg | 5.3mg | 4% |
| Железо | 1.5mg | 1.22mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.169mg | 4% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Кальций | 37mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Медь | 0.075mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 4.1g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Калий | 206mg | 212mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | 2.18g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.52mg | 0% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.072mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +441.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3012.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4533.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3910.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
