Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Нерка

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1930.8%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КалийКалий +111.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +97.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +557.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +866.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1081.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +557.4%
Содержит больше ХолинХолин +289.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.68µg 4.47µg 158%
Витамин D 0.2µg 16.7µg 83%
Витамин D 9IU 670IU 83%
Витамин B6 0.07mg 0.827mg 58%
Витамин B3 2.15mg 10.123mg 50%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.327g 33%
Белки 10.29g 26.48g 32%
Селен 18µg 35.5µg 32%
Фосфор 116mg 305mg 27%
Натрий 602mg 92mg 22%
Витамин B5 0.37mg 1.274mg 18%
Холин 28.9mg 112.6mg 15%
Железо 1.5mg 0.52mg 12%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Жиры 12.45g 5.57g 11%
Марганец 0.264mg 0.013mg 11%
Витамин B9 46µg 7µg 10%
Холестерин 35mg 61mg 9%
Углеводы 26.69g 0g 9%
Витамин B2 0.14mg 0.246mg 8%
Калий 206mg 436mg 7%
Витамин A 6µg 58µg 6%
Калорийность 257kcal 156kcal 5%
Витамин B1 0.21mg 0.157mg 4%
Насыщенные жиры 1.949g 0.969g 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Кальций 37mg 11mg 3%
Магний 25mg 36mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.99mg 3%
Фруктоза 1.47g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 1.864g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Цинк 0.49mg 0.55mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 0g N/A
Сахар 3.53g 0g N/A
Медь 0.075mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 0.08g 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.56g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.093g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +243.5%
Содержит больше БелкиБелки +157.3%
Содержит больше ВодаВода +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.