Рыбный сэндвич или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный сэндвич и печенье с предсказанием?
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет меньше витамина B12, селена, фосфора и витамина K чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич обеспечивает на 28% больше дневной нормы витамина B12
- Рыбный сэндвич имеет в 19 раз больше натрия, чем печенье с предсказанием. Рыбный сэндвич имеет 602 мг натрия, в то время как печенье с предсказанием имеет 31 мг.
- Рыбный сэндвич имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье с предсказанием.
Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Cookies, fortune в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +402.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +520.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1136.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +381.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.466g | 39% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.01µg | 28% |
| Селен | 18µg | 2.9µg | 27% |
| Натрий | 602mg | 31mg | 25% |
| Углеводы | 26.69g | 84g | 19% |
| Жиры | 12.45g | 2.7g | 15% |
| Фосфор | 116mg | 35mg | 12% |
| Белки | 10.29g | 4.2g | 12% |
| Холестерин | 35mg | 2mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 1.1µg | 10% |
| Калорийность | 257kcal | 378kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.669g | 6% |
| Витамин B9 | 46µg | 66µg | 5% |
| Калий | 206mg | 41mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 6mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.013mg | 4% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.17mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 12mg | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.03mg | 3% |
| Марганец | 0.264mg | 0.19mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 1.345g | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Медь | 0.075mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 1.84mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.182mg | 2% |
| Клетчатка | 1g | 1.6g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Железо | 1.5mg | 1.44mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.297mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 45.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0.001g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +505.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1242.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
