Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +1557.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше СеленСелен +97.8%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше КалийКалий +39.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.313mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +103.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +124400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +633.2%
Содержит больше ВодаВода +46.7%
Содержит больше ДругоеДругое +849.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208466.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Рыбный соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Рыбный соус DV% diff.
Натрий 602mg 7851mg 315%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.003g 42%
Магний 25mg 175mg 36%
Витамин B6 0.07mg 0.396mg 25%
Жиры 12.45g 0.01g 19%
Витамин B1 0.21mg 0.012mg 17%
Фосфор 116mg 7mg 16%
Селен 18µg 9.1µg 16%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин K 13.6µg 0µg 11%
Калорийность 257kcal 35kcal 11%
Белки 10.29g 5.06g 10%
Железо 1.5mg 0.78mg 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0.003g 9%
Углеводы 26.69g 3.64g 8%
Витамин B12 0.68µg 0.48µg 8%
Витамин B2 0.14mg 0.057mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.002g 6%
Витамин B5 0.37mg 0.118mg 5%
Витамин E 0.55mg 0mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Холин 28.9mg 13.2mg 3%
Медь 0.075mg 0.05mg 3%
Цинк 0.49mg 0.2mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Калий 206mg 288mg 2%
Витамин B3 2.15mg 2.313mg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин B9 46µg 51µg 1%
Кальций 37mg 43mg 1%
Марганец 0.264mg 0.233mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин C 1.8mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 3.64g N/A
Сахар 3.53g 3.64g N/A
Витамин A 6µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.002g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Рыбный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Рыбный сэндвич
20%
Рыбный соус
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
132%
Рыбный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7249mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.946g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный соус
Гликемический индекс продукта Рыбный соус ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.