Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +2300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +638.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +194.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6294.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +604.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1821.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +393.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +924.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +614% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 0.55mg | 35.17mg | 231% |
| Медь | 0.075mg | 1.8mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 23.137g | 113% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 1.48mg | 106% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 1.345mg | 98% |
| Фосфор | 116mg | 660mg | 78% |
| Марганец | 0.264mg | 1.95mg | 73% |
| Магний | 25mg | 325mg | 71% |
| Селен | 18µg | 53µg | 64% |
| Жиры | 12.45g | 51.46g | 60% |
| Железо | 1.5mg | 5.25mg | 47% |
| Витамин B9 | 46µg | 227µg | 45% |
| Цинк | 0.49mg | 5mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 18.528g | 40% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 8.335mg | 39% |
| Клетчатка | 1g | 8.6g | 30% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 9mg | 26% |
| Белки | 10.29g | 20.78g | 21% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.355mg | 17% |
| Калорийность | 257kcal | 584kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 1.13mg | 15% |
| Калий | 206mg | 645mg | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 4.455g | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 0µg | 11% |
| Холин | 28.9mg | 55.1mg | 5% |
| Кальций | 37mg | 78mg | 4% |
| Углеводы | 26.69g | 20g | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 2.62g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
146%
Итоговая оценка минералов
40%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.506g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах