Рыбный сэндвич или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный сэндвич и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем рыбный сэндвич. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, рыбный сэндвич содержит только 257 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше витамина B12, однако чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, меди, фосфора, клетчатки, марганца, калия и цинка.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 122% выше, чем рыбный сэндвич.
- Чесночный порошок имеет меньше натрия.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +479.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +270.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2262.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.07mg | 1.654mg | 122% |
| Железо | 1.5mg | 5.65mg | 52% |
| Медь | 0.075mg | 0.533mg | 51% |
| Фосфор | 116mg | 414mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.178g | 41% |
| Клетчатка | 1g | 9g | 32% |
| Марганец | 0.264mg | 0.979mg | 31% |
| Калий | 206mg | 1193mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 60mg | 24% |
| Цинк | 0.49mg | 2.99mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.435mg | 19% |
| Жиры | 12.45g | 0.73g | 18% |
| Углеводы | 26.69g | 72.73g | 15% |
| Белки | 10.29g | 16.55g | 13% |
| Магний | 25mg | 77mg | 12% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Селен | 18µg | 23.9µg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 0.4µg | 11% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.796mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.249g | 8% |
| Холин | 28.9mg | 67.5mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.743mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.115g | 6% |
| Калорийность | 257kcal | 331kcal | 4% |
| Кальций | 37mg | 79mg | 4% |
| Фруктоза | 1.47g | 0.31g | 1% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.67mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 2.43g | N/A |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.141mg | 0% |
| Витамин B9 | 46µg | 47µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.022g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1605.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +651% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2156.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3415.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1614.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +374.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
