Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +128.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.1%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит больше МарганецМарганец +88.6%
Содержит больше СеленСелен +246.2%
Содержит больше КальцийКальций +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1002.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +209.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше ХолинХолин +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.56mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +87.1%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~45.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Чизкейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 1.949g 9.921g 36%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.602g 31%
Селен 18µg 5.2µg 23%
Витамин B12 0.68µg 0.17µg 21%
Витамин A 6µg 159µg 17%
Жиры 12.45g 22.5g 15%
Витамин B1 0.21mg 0.028mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 8.634g 15%
Витамин B3 2.15mg 0.195mg 12%
Железо 1.5mg 0.63mg 11%
Белки 10.29g 5.5g 10%
Витамин K 13.6µg 4.4µg 8%
Витамин B9 46µg 18µg 7%
Холестерин 35mg 55mg 7%
Натрий 602mg 438mg 7%
Медь 0.075mg 0.02mg 6%
Марганец 0.264mg 0.14mg 5%
Витамин B2 0.14mg 0.193mg 4%
Витамин B5 0.37mg 0.571mg 4%
Фосфор 116mg 93mg 3%
Холин 28.9mg 45.9mg 3%
Калий 206mg 90mg 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Калорийность 257kcal 321kcal 3%
Клетчатка 1g 0.4g 2%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0.4mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.052mg 1%
Кальций 37mg 51mg 1%
Витамин D 9IU 18IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 25.1g N/A
Углеводы 26.69g 25.5g 0%
Сахар 3.53g 21.8g N/A
Цинк 0.49mg 0.51mg 0%
Витамин E 0.55mg 0.56mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0%
Лейцин 0.464mg 0%
Лизин 0.372mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0%
Валин 0.314mg 0%
Гистидин 0.133mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.005g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Рыбный сэндвич
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чизкейк
Гликемический индекс продукта Чизкейк ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.972g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.