Сэндвич Клаб или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Клаб и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше витамина B3, селена, витамина B6 и витамина B1, однако пор-Салю содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и витамина A.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 68% выше, чем сэндвич Клаб.
- Пор-Салю содержит в 93 раз меньше витамина B3, чем сэндвич Клаб. Сэндвич Клаб содержит 5.575 мг витамина B3, в то время как пор-Салю содержит 0.06 мг.
- Сэндвич Клаб имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +71% |
| Содержит больше КальцийКальций | +584.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9191.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +458.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +210.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +219.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 16.691g | 62% |
| Кальций | 95mg | 650mg | 56% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.5µg | 43% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.06mg | 34% |
| Жиры | 8.05g | 28.2g | 31% |
| Витамин A | 35µg | 315µg | 31% |
| Холестерин | 46mg | 123mg | 26% |
| Фосфор | 215mg | 360mg | 21% |
| Селен | 24.8µg | 14.5µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.053mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 9.338g | 16% |
| Белки | 17.19g | 23.78g | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.014mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.21mg | 12% |
| Железо | 1.37mg | 0.43mg | 12% |
| Цинк | 1.34mg | 2.6mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.729g | 8% |
| Калорийность | 220kcal | 352kcal | 7% |
| Медь | 0.089mg | 0.022mg | 7% |
| Холин | 47.8mg | 15.4mg | 6% |
| Углеводы | 19.87g | 0.57g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 8.7µg | 2.4µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.24mg | 4% |
| Натрий | 630mg | 534mg | 4% |
| Витамин B9 | 31µg | 18µg | 3% |
| Калий | 226mg | 136mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.24mg | 2% |
| Магний | 32mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 21IU | 2% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 0.57g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3386% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.6% |
