Сэндвич Клаб или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1046.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7235.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +614.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +219.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 95mg | 1045mg | 95% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 18.057g | 68% |
| Фосфор | 215mg | 641mg | 61% |
| Натрий | 630mg | 1671mg | 45% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.5µg | 43% |
| Жиры | 8.05g | 31.79g | 37% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.076mg | 34% |
| Витамин A | 35µg | 250µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.054mg | 19% |
| Холестерин | 46mg | 100mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 8.236g | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.015mg | 13% |
| Цинк | 1.34mg | 2.49mg | 10% |
| Железо | 1.37mg | 0.63mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.403mg | 8% |
| Селен | 24.8µg | 20.2µg | 8% |
| Калорийность | 220kcal | 371kcal | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 8µg | 6% |
| Медь | 0.089mg | 0.046mg | 5% |
| Углеводы | 19.87g | 3.7g | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 8.7µg | 2.6µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 1.286g | 4% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.234mg | 4% |
| Калий | 226mg | 132mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 5IU | 23IU | 2% |
| Белки | 17.19g | 18.13g | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Холин | 47.8mg | 36.2mg | 2% |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.3% |
