Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит больше СеленСелен +2655.6%
Содержит больше МагнийМагний +196.9%
Содержит больше КальцийКальций +282.1%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит больше МедьМедь +366.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +273.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +152.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3831.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1148.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 35µg 1376µg 149%
Марганец 2.855mg 124%
Витамин K 8.7µg 108.6µg 83%
Селен 24.8µg 0.9µg 43%
Клетчатка 1.2g 11g 39%
Медь 0.089mg 0.415mg 36%
Натрий 630mg 9mg 27%
Кальций 95mg 363mg 27%
Белки 17.19g 5.6g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B3 5.575mg 2.362mg 20%
Фосфор 215mg 91mg 18%
Железо 1.37mg 2.63mg 16%
Магний 32mg 95mg 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B9 31µg 83µg 13%
Насыщенные жиры 3.109g 0.336g 13%
Витамин B2 0.186mg 0.354mg 13%
Витамин B5 0.826mg 0.231mg 12%
Витамин B1 0.172mg 0.04mg 11%
Жиры 8.05g 2.12g 9%
Витамин E 0.61mg 2mg 9%
Витамин B6 0.296mg 0.4mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.081g 7%
Витамин C 4.4mg 11.1mg 7%
Холин 47.8mg 12.8mg 6%
Калорийность 220kcal 93kcal 6%
Цинк 1.34mg 0.67mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 1.065g 5%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 226mg 272mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Углеводы 19.87g 17.31g 1%
Чистые углеводы 18.67g 6.31g N/A
Сахар 4.68g 6.3g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +207%
Содержит больше ЖирыЖиры +279.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +43.6%
Содержит больше ВодаВода +39.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3540.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.