Сэндвич Клаб или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич Клаб и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше селена и витамина B3, однако лесной орех богаче медью, витамином E, железом, витамином B1, клетчаткой, магнием и витамином B6.
- Лесной орех обеспечивает на 182% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +409.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1838.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2363.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +264.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 0.089mg | 1.725mg | 182% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 45.652g | 107% |
| Витамин E | 0.61mg | 15.03mg | 96% |
| Жиры | 8.05g | 60.75g | 81% |
| Железо | 1.37mg | 4.7mg | 42% |
| Селен | 24.8µg | 2.4µg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 7.92g | 40% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.643mg | 39% |
| Клетчатка | 1.2g | 9.7g | 34% |
| Магний | 32mg | 163mg | 31% |
| Натрий | 630mg | 0mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 1.8mg | 24% |
| Витамин B9 | 31µg | 113µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.563mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Калорийность | 220kcal | 628kcal | 20% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Калий | 226mg | 680mg | 13% |
| Фосфор | 215mg | 290mg | 11% |
| Цинк | 1.34mg | 2.45mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 4.464g | 6% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.113mg | 6% |
| Витамин K | 8.7µg | 14.2µg | 5% |
| Белки | 17.19g | 14.95g | 4% |
| Витамин A | 35µg | 1µg | 4% |
| Витамин C | 4.4mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.918mg | 2% |
| Кальций | 95mg | 114mg | 2% |
| Углеводы | 19.87g | 16.7g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Холин | 47.8mg | 45.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19% |
| Содержит больше ВодаВода | +889.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +654.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1448.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.3% |
