Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Лимон

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +265.4%
Содержит больше КалийКалий +63.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.3%
Содержит больше МедьМедь +140.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1243.8%
Содержит больше СеленСелен +6100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +830%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5475%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.8%
Содержит больше ХолинХолин +837.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1104.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Лимон DV% diff.
Витамин C 4.4mg 53mg 54%
Селен 24.8µg 0.4µg 44%
Витамин B3 5.575mg 0.1mg 34%
Белки 17.19g 1.1g 32%
Фосфор 215mg 16mg 28%
Натрий 630mg 2mg 27%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.08mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.039g 14%
Витамин B5 0.826mg 0.19mg 13%
Витамин B2 0.186mg 0.02mg 13%
Жиры 8.05g 0.3g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.089g 12%
Цинк 1.34mg 0.06mg 12%
Витамин B1 0.172mg 0.04mg 11%
Калорийность 220kcal 29kcal 10%
Железо 1.37mg 0.6mg 10%
Холин 47.8mg 5.1mg 8%
Витамин K 8.7µg 0µg 7%
Кальций 95mg 26mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.011g 7%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Медь 0.089mg 0.037mg 6%
Витамин B9 31µg 11µg 5%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Углеводы 19.87g 9.32g 4%
Витамин E 0.61mg 0.15mg 3%
Калий 226mg 138mg 3%
Марганец 0.03mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 6.52g N/A
Сахар 4.68g 2.5g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1462.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2583.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.2%
Содержит больше ДругоеДругое +690%
Содержит больше ВодаВода +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26709.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2012.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.