Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Малина

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +219%
Содержит больше ФосфорФосфор +641.4%
Содержит больше СеленСелен +12300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +832.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.6%
Содержит больше ХолинХолин +288.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +495.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Малина DV% diff.
Селен 24.8µg 0.2µg 45%
Белки 17.19g 1.2g 32%
Витамин B3 5.575mg 0.598mg 31%
Марганец 0.67mg 29%
Фосфор 215mg 29mg 27%
Натрий 630mg 1mg 27%
Витамин C 4.4mg 26.2mg 24%
Клетчатка 1.2g 6.5g 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.055mg 19%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.019g 14%
Витамин B1 0.172mg 0.032mg 12%
Витамин B2 0.186mg 0.038mg 11%
Жиры 8.05g 0.65g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.375g 10%
Витамин B5 0.826mg 0.329mg 10%
Железо 1.37mg 0.69mg 9%
Калорийность 220kcal 52kcal 8%
Цинк 1.34mg 0.42mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.064g 7%
Кальций 95mg 25mg 7%
Холин 47.8mg 12.3mg 6%
Витамин A 35µg 2µg 4%
Витамин B9 31µg 21µg 3%
Углеводы 19.87g 11.94g 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин E 0.61mg 0.87mg 2%
Калий 226mg 151mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 8.7µg 7.8µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 5.44g N/A
Сахар 4.68g 4.42g N/A
Медь 0.089mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1332.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1138.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.4%
Содержит больше ДругоеДругое +415.2%
Содержит больше ВодаВода +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4507.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.