Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1270%
Содержит больше МедьМедь +74.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87%
Содержит больше СеленСелен +978.3%
Содержит больше КальцийКальций +53.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3718.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше ХолинХолин +234.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Молочный коктейль DV% diff.
Селен 24.8µg 2.3µg 41%
Витамин B3 5.575mg 0.146mg 34%
Белки 17.19g 3.86g 27%
Натрий 630mg 95mg 23%
Витамин B6 0.296mg 0.042mg 20%
Железо 1.37mg 0.1mg 16%
Фосфор 215mg 115mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.113g 12%
Витамин B1 0.172mg 0.03mg 12%
Холестерин 46mg 12mg 11%
Витамин B5 0.826mg 0.368mg 9%
Цинк 1.34mg 0.39mg 9%
Жиры 8.05g 3.03g 8%
Витамин K 8.7µg 0.2µg 7%
Витамин B9 31µg 7µg 6%
Насыщенные жиры 3.109g 1.886g 6%
Холин 47.8mg 14.3mg 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Калорийность 220kcal 112kcal 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Кальций 95mg 146mg 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин D 5IU 48IU 5%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.875g 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Витамин E 0.61mg 0.05mg 4%
Медь 0.089mg 0.051mg 4%
Витамин B12 0.47µg 0.52µg 2%
Витамин B2 0.186mg 0.195mg 1%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин A 35µg 25µg 1%
Калий 226mg 183mg 1%
Углеводы 19.87g 17.75g 1%
Чистые углеводы 18.67g 17.75g N/A
Сахар 4.68g 17.75g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.378mg 0%
Лизин 0.306mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0%
Валин 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +345.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +160.4%
Содержит больше ВодаВода +41.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1563.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.