Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Семена мака
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич Клаб и семена мака
- Сэндвич Клаб имеет больше витамина B3, однако семена мака имеет больше меди, кальция, железа, фосфора, магния, клетчатки, цинка и витамина B1.
- Семена мака обеспечивает вас на 171% большим количеством меди от суточной нормы, чем сэндвич Клаб.
- Семена мака имеет в 24 раз меньше натрия, чем сэндвич Клаб. Сэндвич Клаб имеет 630 мг натрия, в то время как семена мака имеет 26 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +83.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +984.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1413.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +612.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1728.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +489.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +443.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 292% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 28.569g | 178% |
| Медь | 0.089mg | 1.627mg | 171% |
| Кальций | 95mg | 1438mg | 134% |
| Железо | 1.37mg | 9.76mg | 105% |
| Фосфор | 215mg | 870mg | 94% |
| Магний | 32mg | 347mg | 75% |
| Клетчатка | 1.2g | 19.5g | 73% |
| Цинк | 1.34mg | 7.9mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.854mg | 57% |
| Жиры | 8.05g | 41.56g | 52% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.896mg | 29% |
| Натрий | 630mg | 26mg | 26% |
| Селен | 24.8µg | 13.5µg | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Калорийность | 220kcal | 525kcal | 15% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Калий | 226mg | 719mg | 15% |
| Витамин B9 | 31µg | 82µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.324mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 5.982g | 8% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.77mg | 8% |
| Холин | 47.8mg | 8.8mg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.1mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 4.517g | 6% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.247mg | 4% |
| Витамин C | 4.4mg | 1mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 19.87g | 28.13g | 3% |
| Белки | 17.19g | 17.99g | 2% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 2.99g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.273g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +782.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +416.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1419.6% |
