Сэндвич Клаб или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Клаб и сливочный сыр?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Сэндвич Клаб богаче витамином B3, селеном, витамином B6, железом, фосфором и витамином B1, в то время как сливочный сыр содержит больше витамина A.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 86% больше, чем сэндвич Клаб.
- Сэндвич Клаб содержит в 61 раз больше витамина B3, чем сливочный сыр. Сэндвич Клаб содержит 5.575 мг витамина B3, в то время как сливочный сыр содержит 0.091 мг.
- Сливочный сыр имеет низкое содержание натрия.
Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Cheese, cream были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1145.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +394.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +647.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6026.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +780% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 20.213g | 78% |
| Жиры | 8.05g | 34.44g | 41% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.091mg | 34% |
| Витамин A | 35µg | 308µg | 30% |
| Селен | 24.8µg | 8.6µg | 29% |
| Белки | 17.19g | 6.15g | 22% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.056mg | 18% |
| Холестерин | 46mg | 101mg | 18% |
| Железо | 1.37mg | 0.11mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 8.907g | 15% |
| Фосфор | 215mg | 107mg | 15% |
| Натрий | 630mg | 314mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.023mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.22µg | 10% |
| Медь | 0.089mg | 0.018mg | 8% |
| Цинк | 1.34mg | 0.5mg | 8% |
| Калорийность | 220kcal | 350kcal | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 2.1µg | 6% |
| Витамин B9 | 31µg | 9µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.517mg | 6% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Углеводы | 19.87g | 5.52g | 5% |
| Холин | 47.8mg | 27.2mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 1.483g | 3% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.23mg | 3% |
| Калий | 226mg | 132mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.86mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 5.52g | N/A |
| Кальций | 95mg | 97mg | 0% |
| Сахар | 4.68g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +327.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202% |
