Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +206.5%
Содержит больше КалийКалий +53.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.7%
Содержит больше СеленСелен +172.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.2%
Содержит больше МедьМедь +23.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +775%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +622%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1075%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Тесто для печенья DV% diff.
Марганец 0.765mg 33%
Селен 24.8µg 9.1µg 29%
Белки 17.19g 5.4g 24%
Витамин B3 5.575mg 1.865mg 23%
Витамин B6 0.296mg 0.041mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 10.531g 19%
Витамин B12 0.47µg 0.04µg 18%
Жиры 8.05g 18.9g 17%
Фосфор 215mg 104mg 16%
Натрий 630mg 294mg 15%
Углеводы 19.87g 59.1g 13%
Калорийность 220kcal 424kcal 10%
Железо 1.37mg 2.14mg 10%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B5 0.826mg 0.372mg 9%
Насыщенные жиры 3.109g 4.751g 7%
Холестерин 46mg 24mg 7%
Витамин K 8.7µg 7%
Цинк 1.34mg 0.64mg 6%
Кальций 95mg 31mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.5g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 2.592g 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Витамин B1 0.172mg 0.234mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин B2 0.186mg 0.148mg 3%
Витамин A 35µg 4µg 3%
Медь 0.089mg 0.11mg 2%
Калий 226mg 147mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B9 31µg 35µg 1%
Магний 32mg 28mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 56.6g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.177mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0%
Лейцин 0.414mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +218.3%
Содержит больше ВодаВода +243.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.