Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КальцийКальций +55.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.2%
Содержит больше СеленСелен +335.1%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КалийКалий +58.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.3%
Содержит больше МедьМедь +78.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1266.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Тушеная фасоль DV% diff.
Селен 24.8µg 5.7µg 35%
Витамин B3 5.575mg 0.408mg 32%
Белки 17.19g 5.54g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Клетчатка 1.2g 5.5g 17%
Витамин B6 0.296mg 0.09mg 16%
Фосфор 215mg 109mg 15%
Холестерин 46mg 5mg 14%
Витамин B5 0.826mg 0.155mg 13%
Витамин B2 0.186mg 0.049mg 11%
Марганец 0.255mg 11%
Холин 47.8mg 9%
Натрий 630mg 422mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.74g 8%
Медь 0.089mg 0.159mg 8%
Железо 1.37mg 1.99mg 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Цинк 1.34mg 0.73mg 6%
Насыщенные жиры 3.109g 1.948g 5%
Витамин C 4.4mg 1.1mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Калий 226mg 358mg 4%
Жиры 8.05g 5.15g 4%
Витамин B9 31µg 48µg 4%
Калорийность 220kcal 155kcal 3%
Витамин B1 0.172mg 0.136mg 3%
Кальций 95mg 61mg 3%
Магний 32mg 43mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 2.133g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Углеводы 19.87g 21.63g 1%
Чистые углеводы 18.67g 16.13g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +210.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.63g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.