Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.7%
Содержит больше СеленСелен +451.1%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше МедьМедь +131.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1196.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +987.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Содержит больше ХолинХолин +55.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Фасоль пинто DV% diff.
Селен 24.8µg 4.5µg 37%
Витамин B3 5.575mg 0.43mg 32%
Натрий 630mg 1mg 27%
Белки 17.19g 4.8g 25%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B5 0.826mg 17%
Клетчатка 1.2g 5.5g 17%
Фосфор 215mg 104mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.103g 14%
Железо 1.37mg 0.29mg 14%
Витамин B6 0.296mg 0.13mg 13%
Медь 0.089mg 0.206mg 13%
Жиры 8.05g 0.4g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.172g 11%
Витамин B2 0.186mg 0.06mg 10%
Витамин K 8.7µg 0.8µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.035g 7%
Калорийность 220kcal 105kcal 6%
Кальций 95mg 50mg 5%
Холин 47.8mg 30.8mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.15mg 3%
Витамин A 35µg 5µg 3%
Витамин B1 0.172mg 0.15mg 2%
Калий 226mg 296mg 2%
Витамин B9 31µg 24µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Цинк 1.34mg 1.4mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин C 4.4mg 3.1mg 1%
Углеводы 19.87g 20.49g 0%
Чистые углеводы 18.67g 14.99g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 4.68g 7.78g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +258.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1912.5%
Содержит больше ДругоеДругое +38.6%
Содержит больше ВодаВода +38.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8325.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +993%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.