Сэндвич Клаб или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич Клаб и чавыча
- Чавыча и сэндвич Клаб содержат примерно одинаковое количество калорий. Чавыча содержит 231 калорий, а сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше витамина B1, однако чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, магнием, витамином B6 и калием.
- Чавыча обеспечивает на 100% больше дневной нормы витамина B12
- Сэндвич Клаб имеет в 11 раз больше натрия, чем чавыча. В то время как сэндвич Клаб имеет 630 мг натрия, чавыча имеет только 60 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +239.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +281.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +325.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +510.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 2.87µg | 100% |
| Селен | 24.8µg | 46.8µg | 40% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 10.045mg | 28% |
| Натрий | 630mg | 60mg | 25% |
| Фосфор | 215mg | 371mg | 22% |
| Магний | 32mg | 122mg | 21% |
| Белки | 17.19g | 25.72g | 17% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.462mg | 13% |
| Витамин A | 35µg | 149µg | 13% |
| Холестерин | 46mg | 85mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.044mg | 11% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Жиры | 8.05g | 13.38g | 8% |
| Калий | 226mg | 505mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 5.742g | 7% |
| Цинк | 1.34mg | 0.56mg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Кальций | 95mg | 28mg | 7% |
| Углеводы | 19.87g | 0g | 7% |
| Железо | 1.37mg | 0.91mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 2.662g | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Медь | 0.089mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.154mg | 2% |
| Витамин B9 | 31µg | 35µg | 1% |
| Калорийность | 220kcal | 231kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.865mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин C | 4.4mg | 4.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 3.214g | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-150.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.214g
