Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +213.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +953.8%
Содержит больше МедьМедь +89.4%
Содержит больше КальцийКальций +836.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +167%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.3%
Содержит больше СеленСелен +21%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1463.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8610.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +521.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше ХолинХолин +208.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +722.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +551.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 3.06µg 108%
Кальций 95mg 890mg 80%
Насыщенные жиры 3.109g 18.227g 69%
Фосфор 215mg 574mg 51%
Жиры 8.05g 30.99g 35%
Витамин B3 5.575mg 0.064mg 34%
Витамин A 35µg 288µg 28%
Цинк 1.34mg 4.37mg 28%
Белки 17.19g 26.96g 20%
Натрий 630mg 187mg 19%
Витамин B6 0.296mg 0.071mg 17%
Железо 1.37mg 0.13mg 16%
Холестерин 46mg 93mg 16%
Витамин B1 0.172mg 0.011mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 8.046g 13%
Витамин B5 0.826mg 0.353mg 9%
Витамин B2 0.186mg 0.302mg 9%
Селен 24.8µg 30µg 9%
Калорийность 220kcal 393kcal 9%
Углеводы 19.87g 1.44g 6%
Холин 47.8mg 15.5mg 6%
Витамин K 8.7µg 1.4µg 6%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Медь 0.089mg 0.047mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 226mg 72mg 5%
Витамин B9 31µg 10µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 1.341g 4%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 1.44g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Сахар 4.68g 0g N/A
Витамин E 0.61mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0.071g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1279.9%
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше БелкиБелки +56.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +285%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.