Сэндвич Клаб или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +213.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +953.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +836.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +21% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1463.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8610.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +521.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +722.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +551.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 3.06µg | 108% |
| Кальций | 95mg | 890mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 18.227g | 69% |
| Фосфор | 215mg | 574mg | 51% |
| Жиры | 8.05g | 30.99g | 35% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.064mg | 34% |
| Витамин A | 35µg | 288µg | 28% |
| Цинк | 1.34mg | 4.37mg | 28% |
| Белки | 17.19g | 26.96g | 20% |
| Натрий | 630mg | 187mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.071mg | 17% |
| Железо | 1.37mg | 0.13mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 93mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.011mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 8.046g | 13% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.353mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.302mg | 9% |
| Селен | 24.8µg | 30µg | 9% |
| Калорийность | 220kcal | 393kcal | 9% |
| Углеводы | 19.87g | 1.44g | 6% |
| Холин | 47.8mg | 15.5mg | 6% |
| Витамин K | 8.7µg | 1.4µg | 6% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.089mg | 0.047mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Калий | 226mg | 72mg | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 10µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 1.341g | 4% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.67g | 1.44g | N/A |
| Магний | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 4.68g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1279.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.8% |
