Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.8%
Содержит больше СеленСелен +108.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +132.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +622%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +193.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше ХолинХолин +168.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Шоколадный торт DV% diff.
Витамин B3 5.575mg 1.137mg 28%
Белки 17.19g 5.3g 24%
Селен 24.8µg 11.9µg 23%
Витамин B6 0.296mg 0.041mg 20%
Фосфор 215mg 106mg 16%
Холин 47.8mg 128.4mg 15%
Натрий 630mg 315mg 14%
Медь 0.089mg 0.207mg 13%
Витамин B12 0.47µg 0.16µg 13%
Марганец 0.28mg 12%
Жиры 8.05g 15.1g 11%
Углеводы 19.87g 53.4g 11%
Насыщенные жиры 3.109g 5.43g 11%
Витамин B5 0.826mg 0.304mg 10%
Калорийность 220kcal 371kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 6.039g 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Цинк 1.34mg 0.69mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 2.761g 6%
Витамин C 4.4mg 0.2mg 5%
Витамин A 35µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Кальций 95mg 60mg 4%
Холестерин 46mg 58mg 4%
Железо 1.37mg 1.61mg 3%
Калий 226mg 140mg 3%
Витамин B1 0.172mg 0.141mg 3%
Витамин B2 0.186mg 0.213mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.6g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B9 31µg 27µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 51.8g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.202mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0%
Лейцин 0.407mg 0%
Лизин 0.268mg 0%
Метионин 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0%
Валин 0.283mg 0%
Гистидин 0.12mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +224.3%
Содержит больше ВодаВода +115.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.