Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МедьМедь +2147.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше СеленСелен +24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8610.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +136.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.9%
Содержит больше ХолинХолин +514.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1674.1%
Содержит больше ДругоеДругое +121.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.8%
Содержит больше ВодаВода +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.267g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Клаб Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Яйцо DV% diff.
Медь 0.089mg 2mg 212%
Холестерин 46mg 373mg 109%
Холин 47.8mg 293.8mg 45%
Витамин B3 5.575mg 0.064mg 34%
Витамин B12 0.47µg 1.11µg 27%
Витамин B2 0.186mg 0.513mg 25%
Натрий 630mg 124mg 22%
Витамин B6 0.296mg 0.121mg 13%
Витамин A 35µg 149µg 13%
Селен 24.8µg 30.8µg 11%
Витамин D 0.1µg 2.2µg 11%
Витамин B5 0.826mg 1.398mg 11%
Витамин D 5IU 87IU 10%
Белки 17.19g 12.58g 9%
Витамин B1 0.172mg 0.066mg 9%
Витамин K 8.7µg 0.3µg 7%
Углеводы 19.87g 1.12g 6%
Фосфор 215mg 172mg 6%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Кальций 95mg 50mg 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Жиры 8.05g 10.61g 4%
Витамин B9 31µg 44µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 1.414g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 4.077g 3%
Калорийность 220kcal 155kcal 3%
Витамин E 0.61mg 1.03mg 3%
Цинк 1.34mg 1.05mg 3%
Калий 226mg 126mg 3%
Железо 1.37mg 1.19mg 2%
Марганец 0.026mg 1%
Насыщенные жиры 3.109g 3.267g 1%
Чистые углеводы 18.67g 1.12g N/A
Сахар 4.68g 1.12g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Клаб Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Сэндвич Клаб
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
50%
Сэндвич Клаб
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 506mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 327mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Клаб
Гликемический индекс продукта Сэндвич Клаб ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Клаб
Продукт Сэндвич Клаб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.