Сэндвич с сыром или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич с сыром и мортаделла
- Мортаделла содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как мортаделла содержит 311 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, кальция и витамина B9, в то время как мортаделла имеет больше витамина B2 и витамина B12.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11736% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 36 раз больше марганца, чем мортаделла, В то время как сэндвич с сыром содержит 1.083 мг марганца, мортаделла содержит только 0.03 мг.
- Количество натрия в продукте сэндвич с сыром ниже.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мортаделла составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Mortadella, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +390.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3510% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35731.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.427mg | 153mg | 11736% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.48µg | 57% |
| Марганец | 1.083mg | 0.03mg | 46% |
| Фосфор | 382mg | 97mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 3.12g | 40% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 9.51g | 24% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.119mg | 20% |
| Кальций | 204mg | 18mg | 19% |
| Углеводы | 58.2g | 3.05g | 18% |
| Натрий | 839mg | 1246mg | 18% |
| Холестерин | 7mg | 56mg | 16% |
| Витамин B9 | 64µg | 3µg | 15% |
| Железо | 2.62mg | 1.4mg | 15% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Белки | 9.8g | 16.37g | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Цинк | 0.87mg | 2.1mg | 11% |
| Медь | 0.16mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.13mg | 10% |
| Магний | 54mg | 11mg | 10% |
| Калорийность | 497kcal | 311kcal | 9% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Калий | 306mg | 163mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.44mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 11.38g | 3% |
| Селен | 24.3µg | 22.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 2.673mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Жиры | 25g | 25.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 3.05g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1808.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67% |
| Содержит больше ВодаВода | +1534.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~11.38g
