Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или братвурст - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +2342.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.2%
Содержит больше МарганецМарганец +763.4%
Содержит больше СеленСелен +41.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~283mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Братвурст DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.67µg 102%
Жиры 10.04g 26.34g 25%
Холестерин 27mg 78mg 17%
Витамин B9 66µg 4µg 16%
Кальций 171mg 7mg 16%
Марганец 0.354mg 0.041mg 14%
Цинк 1.05mg 2.47mg 13%
Натрий 575mg 848mg 12%
Насыщенные жиры 3.554g 6.08g 11%
Селен 19.9µg 14.1µg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 8g 11%
Железо 1.81mg 1mg 10%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Витамин B3 4.323mg 3.11mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Углеводы 20.43g 2g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B2 0.267mg 0.213mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 213kcal 297kcal 4%
Витамин B1 0.343mg 0.38mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин B5 0.555mg 0.69mg 3%
Белки 10.52g 12.2g 3%
Фосфор 112mg 130mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.58g 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Магний 20mg 15mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 2g N/A
Калий 282mg 283mg 0%
Сахар 3.18g 0g N/A
Медь 0.084mg 0.08mg 0%
Витамин B6 0.203mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.107mg 0%
Треонин 0.331mg 0.465mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.485mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.81mg 0%
Лизин 0.491mg 0.903mg 0%
Метионин 0.21mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.405mg 0%
Валин 0.501mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.395mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +921.5%
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~56.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.