Сэндвич Субмарина или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и васаби
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем васаби. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B3, витамина B1, витамина B9, витамина B2, железа и витамина B12, однако васаби имеет больше витамина C, клетчатки и магния.
- Васаби обеспечивает вас на 38% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Васаби имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +458.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.5mg | 41.9mg | 38% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Клетчатка | 1.2g | 7.8g | 26% |
| Натрий | 575mg | 17mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.743mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.131mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 16% | |
| Жиры | 10.04g | 0.63g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 13% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.114mg | 12% |
| Магний | 20mg | 69mg | 12% |
| Витамин B9 | 66µg | 18µg | 12% |
| Белки | 10.52g | 4.8g | 11% |
| Железо | 1.81mg | 1.03mg | 10% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 9% | |
| Медь | 0.084mg | 0.155mg | 8% |
| Калий | 282mg | 568mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.203mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Калорийность | 213kcal | 109kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.274mg | 5% |
| Фосфор | 112mg | 80mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 1.62mg | 5% |
| Кальций | 171mg | 128mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Марганец | 0.354mg | 0.391mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Углеводы | 20.43g | 23.54g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1493.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
