Сэндвич Субмарина или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Субмарина и виноградные листья?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем виноградные листья. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче селеном и витамином B1, в то время как виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция и магния.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 547% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 64 раз больше натрия, чем виноградные листья. Сэндвич Субмарина содержит 575 мг натрия, в то время как виноградные листья содержат 9 мг.
Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Grape leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +394% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +706.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +757.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6154.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2313.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 22µg | 1376µg | 150% |
| Марганец | 0.354mg | 2.855mg | 109% |
| Витамин K | 4.5µg | 108.6µg | 87% |
| Клетчатка | 1.2g | 11g | 39% |
| Медь | 0.084mg | 0.415mg | 37% |
| Селен | 19.9µg | 0.9µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.04mg | 25% |
| Натрий | 575mg | 9mg | 25% |
| Кальций | 171mg | 363mg | 19% |
| Магний | 20mg | 95mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.4mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.336g | 15% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 2.362mg | 12% |
| Жиры | 10.04g | 2.12g | 12% |
| Витамин E | 0.41mg | 2mg | 11% |
| Белки | 10.52g | 5.6g | 10% |
| Железо | 1.81mg | 2.63mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.081g | 9% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.354mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.231mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 1.065g | 6% |
| Калорийность | 213kcal | 93kcal | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин C | 7.5mg | 11.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 66µg | 83µg | 4% |
| Фосфор | 112mg | 91mg | 3% |
| Цинк | 1.05mg | 0.67mg | 3% |
| Холин | 29.1mg | 12.8mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Углеводы | 20.43g | 17.31g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 6.31g | N/A |
| Калий | 282mg | 272mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 6.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4487.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
