Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +755%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.2%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.1%
Содержит больше МарганецМарганец +38.3%
Содержит больше СеленСелен +145.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +971.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +312.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +195.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +202.2%
Содержит больше ХолинХолин +28.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~7.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Гунбао DV% diff.
Витамин B1 0.343mg 0.032mg 26%
Селен 19.9µg 8.1µg 21%
Витамин B2 0.267mg 0.055mg 16%
Кальций 171mg 20mg 15%
Витамин B9 66µg 16µg 13%
Железо 1.81mg 0.76mg 13%
Насыщенные жиры 3.554g 1.352g 10%
Витамин B3 4.323mg 2.757mg 10%
Натрий 575mg 402mg 8%
Витамин K 4.5µg 13.6µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 3.02g 7%
Витамин A 22µg 65µg 5%
Крахмал 15.67g 2.53g 5%
Витамин B12 0.22µg 0.11µg 5%
Углеводы 20.43g 6.87g 5%
Жиры 10.04g 6.98g 5%
Витамин E 0.41mg 1.02mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 2.173g 4%
Марганец 0.354mg 0.256mg 4%
Калорийность 213kcal 129kcal 4%
Витамин B6 0.203mg 0.243mg 3%
Фосфор 112mg 94mg 3%
Цинк 1.05mg 0.74mg 3%
Белки 10.52g 9.76g 2%
Холин 29.1mg 37.4mg 2%
Калий 282mg 218mg 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Фруктоза 1.4g 0.54g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B5 0.555mg 0.5mg 1%
Клетчатка 1.2g 1.5g 1%
Медь 0.084mg 0.073mg 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Витамин C 7.5mg 7.1mg 0%
Чистые углеводы 19.23g 5.37g N/A
Холестерин 27mg 26mg 0%
Сахар 3.18g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.119g 0.034g N/A
Триптофан 0.1mg 0.118mg 0%
Треонин 0.331mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.775mg 0%
Лизин 0.491mg 0.449mg 0%
Метионин 0.21mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.402mg 0%
Валин 0.501mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.003g N/A
0.104g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.004g N/A
0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g N/A
0.013g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.4%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +519.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +95.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +159.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.