Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше КальцийКальций +140.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.4%
Содержит больше СеленСелен +22.1%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +55.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше МедьМедь +132.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.1%
Содержит больше МарганецМарганец +92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Имбирный пряник DV% diff.
Витамин B3 4.323mg 1.738mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 4.216g 15%
Марганец 0.354mg 0.683mg 14%
Белки 10.52g 3.9g 13%
Железо 1.81mg 2.88mg 13%
Витамин B1 0.343mg 0.19mg 13%
Магний 20mg 70mg 12%
Медь 0.084mg 0.195mg 12%
Натрий 575mg 327mg 11%
Углеводы 20.43g 49.2g 10%
Кальций 171mg 71mg 10%
Жиры 10.04g 16.4g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 7.124g 9%
Фосфор 112mg 54mg 8%
Витамин C 7.5mg 0.1mg 8%
Витамин B2 0.267mg 0.162mg 8%
Витамин B9 66µg 33µg 8%
Калорийность 213kcal 356kcal 7%
Витамин B12 0.22µg 0.06µg 7%
Селен 19.9µg 16.3µg 7%
Цинк 1.05mg 0.39mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Калий 282mg 439mg 5%
Витамин B5 0.555mg 0.375mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Насыщенные жиры 3.554g 4.122g 3%
Холестерин 27mg 32mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин B6 0.203mg 0.19mg 1%
Витамин A 22µg 14µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 49.2g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.047mg 0%
Треонин 0.331mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.151mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.279mg 0%
Лизин 0.491mg 0.131mg 0%
Метионин 0.21mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.195mg 0%
Валин 0.501mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.003g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +169.7%
Содержит больше ВодаВода +101.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.