Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Коричневый сахар

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +106%
Содержит больше КалийКалий +112%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.9%
Содержит больше МедьМедь +78.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2700%
Содержит больше МарганецМарганец +453.1%
Содержит больше СеленСелен +1558.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +395.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше ХолинХолин +1165.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +8666.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +4117.2%
Содержит больше ДругоеДругое +455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +380.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +26.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.35g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Коричневый сахар
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Коричневый сахар DV% diff.
Селен 19.9µg 1.2µg 34%
Витамин B1 0.343mg 0mg 29%
Витамин B3 4.323mg 0.11mg 26%
Углеводы 20.43g 98.09g 26%
Натрий 575mg 28mg 24%
Белки 10.52g 0.12g 21%
Витамин B2 0.267mg 0mg 21%
Насыщенные жиры 3.554g 0g 16%
Витамин B9 66µg 1µg 16%
Жиры 10.04g 0g 15%
Фосфор 112mg 4mg 15%
Железо 1.81mg 0.71mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0g 13%
Марганец 0.354mg 0.064mg 13%
Витамин B6 0.203mg 0.041mg 12%
Цинк 1.05mg 0.03mg 9%
Кальций 171mg 83mg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B5 0.555mg 0.132mg 8%
Калорийность 213kcal 380kcal 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 2.3mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Медь 0.084mg 0.047mg 4%
Калий 282mg 133mg 4%
Витамин E 0.41mg 0mg 3%
Магний 20mg 9mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 98.09g N/A
Сахар 3.18g 97.02g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Фруктоза 1.4g 1.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Коричневый сахар
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
2%
Коричневый сахар
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
11%
Коричневый сахар

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 93.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 71)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый сахар
Коричневый сахар содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый сахар
Коричневый сахар содержит меньше вещества Натрий (Разница - 547mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый сахар
Коричневый сахар содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.554g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.