Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или куриный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Куриный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше КалийКалий +168.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +761.9%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +804.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше ХолинХолин +216.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Куриный суп DV% diff.
Селен 19.9µg 2.2µg 32%
Витамин B1 0.343mg 0.035mg 26%
Железо 1.81mg 0.21mg 20%
Натрий 575mg 143mg 19%
Кальций 171mg 3mg 17%
Витамин B3 4.323mg 1.584mg 17%
Белки 10.52g 2.52g 16%
Марганец 0.354mg 15%
Насыщенные жиры 3.554g 0.321g 15%
Витамин B9 66µg 5µg 15%
Жиры 10.04g 1.2g 14%
Витамин B2 0.267mg 0.085mg 14%
Фосфор 112mg 27mg 12%
Витамин B6 0.203mg 0.061mg 11%
Витамин B5 0.555mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.213g 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 213kcal 36kcal 9%
Витамин C 7.5mg 0.2mg 8%
Цинк 1.05mg 0.14mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.582g 8%
Холестерин 27mg 3mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Углеводы 20.43g 3.53g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 282mg 105mg 5%
Магний 20mg 4mg 4%
Холин 29.1mg 9.2mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.2µg 4%
Витамин E 0.41mg 0.03mg 3%
Медь 0.084mg 0.054mg 3%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 3.53g N/A
Сахар 3.18g 1.58g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +317.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +736.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +478.8%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Содержит больше ВодаВода +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +538.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +804.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.