Сэндвич Субмарина или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Субмарина и меласса?
- Меласса содержат больше калорий, чем сэндвич Субмарина. Меласса содержат 290 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче витамином B1, витамином B3 и витамином B2, в то время как меласса содержат больше магния, марганца, меди, железа, витамина B6 и калия.
- Меласса покрывают вашу дневную потребность в магнии на 53% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 134 раз больше витамина B2, чем меласса. Сэндвич Субмарина содержит 0.267 мг витамина B2, в то время как меласса содержат 0.002 мг.
- Меласса имеют низкое содержание натрия.
Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Molasses были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +419.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +332.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +736.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +364.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 20mg | 242mg | 53% |
| Марганец | 0.354mg | 1.53mg | 51% |
| Медь | 0.084mg | 0.487mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.67mg | 36% |
| Железо | 1.81mg | 4.72mg | 36% |
| Калий | 282mg | 1464mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.041mg | 25% |
| Натрий | 575mg | 37mg | 23% |
| Белки | 10.52g | 0g | 21% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.93mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.002mg | 20% |
| Углеводы | 20.43g | 74.73g | 18% |
| Витамин B9 | 66µg | 0µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.018g | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.1g | 15% |
| Фруктоза | 1.4g | 12.79g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.05g | 13% |
| Фосфор | 112mg | 31mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.032g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.29mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.804mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 290kcal | 4% |
| Селен | 19.9µg | 17.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0mg | 3% |
| Холин | 29.1mg | 13.3mg | 3% |
| Кальций | 171mg | 205mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 74.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9940% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11512.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3754% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
29.4 г
Глюкоза:
11.92 г
Фруктоза:
12.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +869.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +813.6% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
