Сэндвич Субмарина или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1866.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +305% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +535.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +550% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1563.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +214.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 3.66µg | 143% |
| Селен | 19.9µg | 44.1µg | 44% |
| Белки | 10.52g | 23.48g | 26% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.054mg | 24% |
| Фосфор | 112mg | 267mg | 22% |
| Холестерин | 27mg | 86mg | 20% |
| Железо | 1.81mg | 0.56mg | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 3µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.159g | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 0.018mg | 15% |
| Магний | 20mg | 81mg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 1.18g | 14% |
| Холин | 29.1mg | 91.6mg | 11% |
| Кальций | 171mg | 72mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.329mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.134g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.583g | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 20.43g | 0g | 7% |
| Натрий | 575mg | 419mg | 7% |
| Витамин D | 7IU | 51IU | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Калорийность | 213kcal | 111kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Калий | 282mg | 430mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.223mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 3.949mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.432mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин A | 22µg | 17µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.423g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.027g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2673.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
