Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +33.6%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1911.1%
Содержит больше МедьМедь +265.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4325%
Содержит больше СеленСелен +1005.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +736.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3626.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше ХолинХолин +11.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +436.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.581mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +200.6%
Содержит больше ДругоеДругое +177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11g
Одинаковое количество вещества Вода ~61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +326.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Мороженое
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Мороженое DV% diff.
Селен 19.9µg 1.8µg 33%
Витамин B3 4.323mg 0.116mg 26%
Витамин B1 0.343mg 0.041mg 25%
Железо 1.81mg 0.09mg 22%
Натрий 575mg 80mg 22%
Витамин B9 66µg 5µg 15%
Марганец 0.354mg 0.008mg 15%
Насыщенные жиры 3.554g 6.79g 15%
Белки 10.52g 3.5g 14%
Витамин B6 0.203mg 0.048mg 12%
Витамин A 22µg 118µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.452g 10%
Витамин C 7.5mg 0.6mg 8%
Витамин B12 0.22µg 0.39µg 7%
Медь 0.084mg 0.023mg 7%
Холестерин 27mg 44mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Кальций 171mg 128mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.3µg 4%
Цинк 1.05mg 0.69mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин B2 0.267mg 0.24mg 2%
Клетчатка 1.2g 0.7g 2%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 2.969g 2%
Калий 282mg 199mg 2%
Фосфор 112mg 105mg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Холин 29.1mg 26mg 1%
Витамин E 0.41mg 0.3mg 1%
Углеводы 20.43g 23.6g 1%
Витамин B5 0.555mg 0.581mg 1%
Жиры 10.04g 11g 1%
Калорийность 213kcal 207kcal 0%
Чистые углеводы 19.23g 22.9g N/A
Витамин D 7IU 8IU 0%
Сахар 3.18g 21.22g N/A
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.045mg 0%
Треонин 0.331mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.316mg 0%
Лизин 0.491mg 0.258mg 0%
Метионин 0.21mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.157mg 0%
Валин 0.501mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Мороженое
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
18%
Мороженое
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
16%
Мороженое

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.236g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мороженое
Мороженое содержит меньше вещества Натрий (Разница - 495mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.