Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +110.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.5%
Содержит больше МедьМедь +171%
Содержит больше МарганецМарганец +4325%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +319.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~628mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2538.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4097.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1254.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +568.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 3.554g 19.113g 71%
Кальций 171mg 717mg 55%
Витамин B12 0.22µg 1.47µg 52%
Фосфор 112mg 468mg 51%
Жиры 10.04g 30.04g 31%
Витамин A 22µg 298µg 31%
Витамин B1 0.343mg 0.013mg 28%
Белки 10.52g 23.41g 26%
Витамин B3 4.323mg 0.103mg 26%
Холестерин 27mg 96mg 23%
Железо 1.81mg 0.41mg 18%
Цинк 1.05mg 2.81mg 16%
Марганец 0.354mg 0.008mg 15%
Витамин B9 66µg 12µg 14%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 8.711g 12%
Витамин B6 0.203mg 0.056mg 11%
Селен 19.9µg 14.5µg 10%
Калорийность 213kcal 368kcal 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.661g 8%
Витамин B5 0.555mg 0.19mg 7%
Углеводы 20.43g 1.12g 6%
Медь 0.084mg 0.031mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 282mg 134mg 4%
Витамин B2 0.267mg 0.32mg 4%
Витамин D 7 IU 22 IU 2%
Магний 20mg 27mg 2%
Натрий 575mg 628mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Витамин K 4.5µg 2.5µg 2%
Холин 29.1mg 15.4mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин E 0.41mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 1.12g N/A
Сахар 3.18g 1.12g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.327mg 0%
Треонин 0.331mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.26mg 0%
Лизин 0.491mg 2.139mg 0%
Метионин 0.21mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.24mg 0%
Валин 0.501mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.829mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1724.1%
Содержит больше ВодаВода +35.3%
Содержит больше БелкиБелки +122.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +199.2%
Содержит больше ДругоеДругое +46.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.